首页    行业资讯    作为盟主,你了解肠道菌群界的江湖吗?

肠道菌群号称“人类的第二基因组”。每一个成人的肠道内约含有10^14个细菌,是人体细胞数量的10倍[1]。它们寄生在你的体内,与你相随一生,不离不弃。

如果把肠道菌群比做一个江湖,那么,你作为它们的宿主,给予其赖以生存的肠道环境,通过自身的活动掌控着它们的生存状态,无疑占据着武林盟主的地位。对于你的这些臣民们,你有足够了解吗?

首先,江湖上有着各类门派。在肠道菌群界,最大的门派为厚壁菌门,占据64%的总数比重。其次为拟杆菌门,占比23%。另外两个门派为变形菌门和放射菌门,分别占比8%和3%。[1]

按照对你的效忠程度,又可以分为:铁杆忠臣——有益菌;利益盟友——共生菌;叛乱分子——有害菌。有益菌会帮你维护秩序,平定叛乱。共生菌一般表现的友好,一旦势力增强,不满足现有利益,也会造反添乱。有害菌就是顽固的刁民,随时想推翻你的统治,谋害你的健康。当然,你的铁杆忠臣比例高达99%[2]。也就是说,如果你不是一个极度昏聩的盟主,暴饮暴食,恶习缠身,你的统治还是相当稳定的。

你的臣民数量会有变化吗?和你的年龄有关系吗?答案显然是肯定的。肠道菌群界最早一批民众落户的时候,你还没有出生。随后,它们呼朋引伴,招募来了更多居民。在你5岁的时候,门派结构和政治立场的划分初步形成。7-12岁这几年,肠道菌群界民众的数量趋于稳定,但它们的属性仍处在变动之中。从成年到老年的这段时间,是你的江湖统治最容易达到鼎盛的时期。老年以后精力有限,民众的流失也是大势所趋了[3]。

最后,来聊聊如何巩固你的盟主地位。肠道微生物群的组成一部分由人体的基因决定,同时你的饮食习惯,作息规律,饮酒、运动,以及接受的一些药物治疗等都会影响到肠道菌群界生态,掀起血雨腥风。

其中,饮食是调节肠道菌种的关键因素。食物中摄入的细菌,在进入肠道菌群的江湖后,免不了作为新人被排挤的命运。几番较量之后依然存活的,有机会选择门派进行站队,被接纳下来的,算是定植成功,没被接纳的则被驱逐出去。而如果食物的摄取导致了肠道内有益菌的减少和有害菌的增多,则会导致菌群的紊乱,加大疾病入侵的风险。所以合理管控饮食结构是你统治肠道菌群界的最有效手段

你不是一座孤岛,也并非一事无成,毕竟你有庞大的菌群民众陪着你,还有受你管辖的肠道菌群界的江湖。

参考文献

[1] DurackJ, Lynch SV. The gut microbiome: Relationships with disease and opportunities for therapy[J]. J Exp Med, 2018.

[2] Hollister, E.B., K. Riehle, R.A. Luna, et al. Structure and function of the healthy pre-adolescent pediatric gut microbiome[J]. Microbiome, 2015, 3:36.

[3] Thompson SV, Hannon BA, An R, et al. Effects of isolated soluble fiber supplementation on body weight, glycemia, and insulinemia in adults with overweight andobesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials[J]. Am J Clin Nutr, 2017, 106(6):1514-1528.

 

 

 

 

创建时间:2020-07-03 13:50
浏览量:0

作为盟主,你了解肠道菌群界的江湖吗?